壮阳补肾男人夫妻必看

壮阳补肾男人夫妻必看 韭 子 粥
【来源】《千金翼方》
【原料】大量菜子15克 粳米50克 细盐适量
【制作】将韭菜子用文火炒熟,与粳米、细盐少许同入砂锅内,加
水500克,以慢火煮至米开粥稠即可。
【用法】每日2次,温热食。
【功效】温肾助阳,止遗洩。适用于肾阳虚弱所致遗精、阳痿、精
冷、遗尿、夜尿增多、小便频数、白浊、白带、腰膝酸软等。

鸡蛋三味汤
【来源】民间方
【原料】鸡蛋1个 去芯莲子 芡实 怀山药各9克 白糖适量
【制作】将莲子、芡实、怀山药熬煎成药汤,再将鸡蛋煮熟,汤内
加入白糖适量即可。
【用法】吃蛋喝汤,每日1次。
【功效】补脾,益肾,固精安神。适用于肾虚遗精。

一品山药
【来源】《药膳食谱集锦》
【原料】生山药500克 面粉150克 核桃仁 什锦果脯 蜂蜜各适
量 白糖100克 猪油 芡粉少许
【制作】将生山药洗净,蒸熟,去皮,放小搪瓷盆中加入面粉,揉
成面团,再放在盘中按成饼状,上置核桃仁、什锦果脯适量,移蒸
锅上蒸20分钟。出锅后在圆饼上浇一层蜜糖(蜂蜜1汤匙、白糖100
克、猪油和芡粉少许,加热即成)。
【用法】每日1次,每次适量,当早点或夜宵吃。
【功效】补肾滋阴。适用于消渴、尿频、遗精

猪腰核桃
【来源】经验方
【原料】猪腰1对 杜仲30克 核桃肉30克
【制作】将猪腰与杜仲、核桃肉同煮熟。
【用法】炖熟后蘸少许细盐食用。
【功效】益肾助阳,强腰益气。适用于肾虚不固的遗精盗汗。

雀儿药粥
【来源】《太平圣惠方》
【原料】麻雀5只 菟丝子30~45克 覆盆子10~15克 枸杞子20~30克
粳米100克 细盐 葱白 生姜各适量
【制作】先把菟丝子、覆盆子、枸杞子一同放入砂锅内煎取药汁,
去掉药渣;再将麻雀去毛及肠杂,洗净用酒炒,然后与粳米、药汁
加适量水一併煮粥,欲熟时,加入细盐、葱白、生姜,煮成稀粥食。
【用法】每日2次,温热食。3~5天为一疗程,以冬季食用为佳。
【功效】壮阳,补精血,益肝肾,暖腰膝。适用于肾气不足所致的
阳痿、早洩、遗精、腰膝酸痛或冷痛、头晕眼花、视物不清、耳鸣
耳聋、遗尿多尿、妇女带下。

杜仲爆羊腰
【来源】《箧中方》
【原料】杜仲15克 五味子6克 羊腰500克 葱姜 料酒 酱油
芡粉汁 素油各适量
【制作】将杜仲、五味子加水适量煎煮40分钟,去渣,加热浓缩成
稠液,备用;羊腰洗净,去筋膜臊腺,切成腰花,以芡粉汁裹匀
再以素油加热爆炒,至嫩熟,调以杜仲等的浓缩稠液、酱油、姜
葱、料酒等出锅。
【用法】分顿食用。
【功效】补肝益肾强腰。适用于肾虚体弱、慢性腰痛、阳痿。

雀儿药粥
【来源】《太平圣惠方》
【原料】麻雀5只 菟丝子30~45克 覆盆子10~15克枸杞子20~30克
粳米100克 细盐 葱白 生姜各适量
【制作】先把菟丝子、覆盆子、枸杞子一同放入砂锅内煎取药汁,
去掉药渣;再将麻雀去毛及肠杂,洗净用酒炒,然后与粳米、药汁
加适量水一併煮粥,欲熟时,加入细盐、葱白、生姜,煮成稀粥食。
【用法】每日2次,温热食。3~5天为一疗程,以冬季食用为佳。
【功效】壮阳,补精血,益肝肾,暖腰膝。适用于肾气不足所致的
阳痿、早洩、遗精、腰膝酸痛或冷痛、头晕眼花、视物不清、耳鸣
耳聋、遗尿多尿、妇女带下。

苁蓉羊肉粥
【来源】《本草纲目》
【原料】肉苁蓉10~15克 精羊肉63克 粳米100克精盐适量
葱白2茎 生姜3片
【制作】分别将肉苁蓉、精羊肉洗净后细切,先用砂锅煎肉苁蓉
取汁,去渣,入羊肉、粳米同煮,待煮沸后,再加入精盐、生姜
葱白煮为稀粥。
【用法】适于冬季服用,以5~7天为一疗程。
【功效】补肾助阳,健脾养胃,润肠通便。适用于肾阳虚衰所致
的阳痿、遗精、早洩、女子不孚、腰膝冷痛、小便频数、夜间多
尿、遗尿以及平素体质羸弱、劳倦内伤、恶寒怕冷、四肥欠温、
脾胃虚寒、老人阳虚便秘等症。

北芪杞子炖乳鸽
【来源】《饮食疗法》
【原料】北芪30克 杞子30克 乳鸽1只
【制作】先将乳鸽去毛及内脏与北芪、杞子同放炖盅内,加水适
量,隔水炖熟。
【用法】饮汤吃肉,一般3天炖1次,3~5天为一疗程。一疗程即
可见效。
【功效】补心益脾,固摄精气。用于早洩、阳痿、体倦乏力、自
汗、心悸。

熘炒黄花猪腰
【来源】民间方
【原料】猪腰500克 黄花菜50克 姜 葱 蒜 素油 食盐
糖 芡粉各适量
【制作】将猪腰切开,剔去筋膜臊腺,洗净,切成腰花块;黄花
菜水泡发切段;炒锅中置素油烧热,先放入葱、姜、蒜等作料煸
炒,再爆炒猪腰,至其变色熟透时,加黄花菜、食盐、糖煸炒,
再入芡粉,汤汁明透起锅。
【用法】顿食或分顿食用。
【功效】补肾益脾,固涩精液。适用于肾虚腰痛、耳鸣、早洩、
阳痿、产妇乳少。

腐皮白果粥
【来源】《饮食疗法》
【原料】白果9~12克 腐皮45~80克 白米适量
【制作】将白果去壳和芯,与腐皮、白米置锅中加水适量,煮粥。
【用法】每日1次,当早点吃。
【功效】补肾益肺。适用于早洩、遗尿、小便频数、白带过多、
肺虚咳喘等。

生 精 汤
【来源】经验方
【原料】熟地30克 覆盆子15克 枸杞子15克 菟丝子15克 山
药30克 枣皮10克 泽泻12克
【制作】将上述各味同水煮服。
【用法】每日2次,早晚分服。
【功效】益肾生精。精液异常、肾精亏者宜服用。


  生精壮阳食物多
  历代本草书记载了不少食物,具有补肾生精、益气兴阳作用。例如:生精食物有哈士蟆、鲤鱼、海参、雀肉、雀脑、鸡蛋、鹿肉、葡萄、柠檬、乌鸡、甲鱼、莲子、黑芝麻、黑豆、羊肾、狗肾等;兴阳食物有核桃仁、栗子、刀豆、菠萝、樱桃、韭菜、花椒、生姜、大葱、荔枝、雄蚕蛾、狗肉、对虾、河虾、海马、羊肉、泥鳅、童子鸡等。这些生精兴阳食物多数有互补作用。
  在补肾壮阳食物中,如:狗肉对阳虚型的阳痿、早泄、性冷淡等患者有治疗作用;羊肉对阳虚型性功能障碍及体虚的患者,能起到既补精血,又助元阳的作用;麻雀肉味甘性温,能益精壮阳,适用于肾阳虚所致的阳痿、腰痛、小便频数,用雀脑、雀卵治阳痿、腰痛、遗精亦有效;鹌鹑食之可增气力、壮筋骨,治肾虚腰痛、阳痿;海参味甘、咸,性温,能滋补肝肾、益精壮阳,凡尿频、梦遗过频、腰酸乏力者均可食用;虾米、虾皮含钙量高,有壮阳、益肾、补精作用,可治疗阳痿、腰痛、乏力;日常食用的韭菜也有补肝肾、助阳、固精作用。
  补肾益精的食物对性功能也有良好的调节作用。如核桃:不但可以预防心血管疾病,防止早衰,还可增强性功能。因为核桃中所含的锌和锰,是人体性腺的重要成分。鸽子:它的强精作用更胜过麻雀和鹌鹑,体力降低、性欲衰退者,可将鸽子剖洗干净后,入蒸笼中蒸熟,先饮其渗出的精华之液,再吃鸽肉。蛤士蟆油:中国林蛙,雌蛙输卵管称为蛤士蟆油,可强肾益精、补虚退热,对肾虚精亏、阴虚发热者有良效。将蛤士蟆油煨汤,加冰糖饮用。此外,鱼鳔、龟、鳖、乌贼、牛髓与猪髓对性功能减退有较好的食疗作用。
  食用麻雀“起阳道”
  最值得一提的是麻雀。麻雀肉甘、温,无毒。《本草拾遗》说:“冬三月食之,起阳道,令人有子”;《食疗本草》言能“益精髓”,并说“宜常食之”。本品善补人之阴精阳气,凡肾气虚衰,精髓不足,阳痿不举,夜尿频多,性功能减退者,均可以其食疗。怎样食用麻雀来增强性功能呢?下列几则食疗方可供选用。
  【雀肉粟米粥】麻雀5只,粟米100克,葱白少许,先将雀肉用食盐炒熟,再用米酒1杯略煮,加水适量,下粟米同煮,待米熟时,下葱白及油、盐、花椒调味,空腹食用。《养老奉亲书》以本方治肾虚阳痿,腰膝酸软,体倦乏力,小便频数,又可列为中老年人补益延年之方。
  【椒盐雀肉】麻雀3~5只,用植物油煎熟,放少量花椒粉、食盐拌匀,嚼食,酒送下。该方温补之力较强,适用于肾虚阳痿、精量少或精子数低下,以及早泄等病证。

房事中大汗淋漓,中医称为“泄”。此种情况除了性生活过程中汗多,房事后四肢发冷、心慌气短,并伴有咽喉干燥,关节酸疼,周身乏力等,这是因为阳气外泄,伤阴伤阳所致,在身体虚弱者或中老年人中比较常见。此种情况需要额外补充一些补气补血的食物,如桂圆、莲子、鸡、鸽、大枣等食物,煲汤饮用,可补气滋阴,涩汗固精。
  推荐:山药枸杞子汤
  原料:鲜山药200克,干莲子肉20粒,枸杞子20克,银耳6朵,冰糖少量。
  做法:鲜山药去皮,切段,与其余配料共同放入无油的瓦罐中,加清水浸泡,用小火慢炖2小时,汤液黏稠即起锅。
  这道甜品以山药、莲子益气健脾,以枸杞子、银耳滋阴补肾,针对阴阳两虚的症状尤为适合。
  性生活过于频繁,耗伤阴精,中医称之为“竭”,常见于一些性生活频率较高的新婚夫妻。可饮用益精填髓的饮品来调节。
  推荐:海蛤墨鱼汤
  原料:海蛤30克,墨鱼6条,熟地10克,党参2只,生姜20克。
  做法:将海蛤、墨鱼洗净,墨鱼切段,生姜拍一拍,与其余的配料一同放入无油的瓦罐中,加清水浸没原料,小火慢炖2小时,起锅时加入3克食盐。切忌加盐过多,因为过咸会伤肾。
  这道汤羹以海蛤、墨鱼等咸寒之物补益肾阴,配合生姜除寒,党参益气生津。
  房事中呼吸不畅,神昏意乱,中医称之为“烦”。这种情况往往多见于工作压力大、长期情绪差,导致性生活次数少、质量不高的上班族。可以饮用理气散结的饮品来调节。
  推荐:木瓜海带乌鸡汤
  原料:木瓜半个,海带50克,乌鸡半只,党参2只。
  做法:木瓜除子去皮,海带洗净切块,乌鸡剁成小块,放入锅中加水文火慢炖,2小时后出锅,加食盐4克。
  这道汤以木瓜、海带理气散结,以乌鸡滋补肝肾,党参补气以助木瓜理气之功。

普通家庭里最有效最简单的壮阳方法就是多吃韭菜,见效快而且无害   
韭菜籽用小火炒熟,碾成粉末,每日三次,用温黄酒混合服用,当晚就可见效
  蚕蛹 含有丰富的营养,能补肝肾、益精气,壮阳治痿,固涩止精。中老年人若有肝肾亏虚、精气不足、阳痿遗精等症,均可食用。
  
  鸡蛋 含有八种人体必需的氨基酸,可强精益气,提高精液质量,增强精子活力,同时也是性爱后恢复体力的最佳食物。
  
  虾–虾味道鲜美,补益和药用作用都较高。祖国医学认为,其味甘、咸,性温,有壮阳益肾、补精,通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者,都可将其作为滋补食品。人常食虾,有强身壮体效果。
  
  淡菜–淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、 B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸,性温,有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。
  
  泥鳅–泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘,性平,有 补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质,有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
  
  驴肉–驴肉俗话说:天上的龙肉,地上的驴肉。驴肉味道鲜美,是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为,驴肉性味甘凉,有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾,味甘 性温,有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
  
  牡蛎–牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸,性微寒,有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。
  
  鹌鹑–鹌鹑俗话说要吃飞禽,还数鹌鹑。鹌鹑肉嫩味香,香而不腻,一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富,还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋,是很好的补品,有补益强壮作用。祖国医学认为,鹌鹑肉可补五脏,益精血,温肾助阳男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。
  
  鸡蛋–鸡蛋是人体性功能的营养载体,是性生活后恢复元气最好的还 原剂。阿拉伯人在婚礼前几天,以葱烧鸡蛋为主,以保证新婚之夜性爱的美满。而印度医生则建议,夫妻在过性生活之前,应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮 成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生活频繁,体力消耗较大,补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。
  
  蛇肉–近年来,食蛇肉已成为一种时尚。当两条蛇交尾时,会持续很长 一段时间 (蝮蛇可达 6~ 24小时 ),食蛇肉能有效地使性生活的时间延长。
  
  鸽肉–白鸽的繁殖力很强,性欲极强,雌雄交配很频繁,这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛所致,所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品,认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉,据测定白鸽 蛋和白鸽肉一样,含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分,它的营养价值很高。以下食疗方对强精补肾有较好的果。
  
  (1)取白鸽肉半只,巴戟天 10克,淮山药 10克,枸杞子 10克,炖服,喝汤食肉。或上药配用乳鸽一只,若服后偏燥,也可用白木耳适量炖乳鸽,则补而不燥。
  
  (2)或取白鸽蛋 2个,枸杞子 10克,龙眼肉 5克,煲白鸽蛋服用,食用时 可加入少许冰糖,不喜吃甜者,可放入少许细盐调味,又可作引药入肾。 3339
  
  狗肉–狗肉味甘、咸,性温,具有益脾和胃、滋补壮阳作用。《本草纲目》载,狗肉有安五脏,轻身益气,益肾补胃。暖腰膝,壮气力,补五劳七伤,补血?quot;等功效。用黑豆烧狗肉,食肉饮汤,可治疗阳痿早泄。将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。狗肉性温热,多食可上火。凡热疡及阳盛火旺者,不宜食用。
  
  韭菜–韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。我国古代不少著名 诗人的诗中都提到过韭菜 ,如唐代诗人杜甫的夜雨剪春韭,新炊间黄梁;宋代诗人苏轼的渐觉东风料峭寒,青蒿黄韭试春盘。可见韭菜自古以来就 受到我国人民的喜爱和重视。韭菜不仅质嫩味鲜,营养也很丰富。据分析,每 500克韭菜中含蛋白质 10克以上,脂肪 3 .0克,碳水化合物 19克,钙 280 毫克,磷 225毫克,铁 6.5毫克,维生素 C95毫克,胡萝卜素为 17.5毫克 (在 叶菜中,除金花菜外,含量最高 )。
  
  荔枝–荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素 B1、维生素 C及粗纤维等成分。中医以为,荔枝味甘,性温,有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。既是健身益颜的保健水果,又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症。现代医学研究发现,荔枝有改善人的消化功能,改善人体血液循环,故有润肌美容作用;可改善人的性功能,用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷诸症,并可改善机体的贫血状况,以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。体瘦肤黑、阳痿早泄者,取荔枝干 10个,五味子 10克,金樱子 15克,水煎服,每日一剂,久服,可强身健体,治疗疾病。但荔枝性温,不能多食。内热及肝火旺者不宜吃荔枝。
  
  羊肾–羊肾又名羊腰子。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素E、维生素 C、钙、铁、磷等。其味甘,性温。有生精益血、壮阳补肾功效。《日华本草》说,羊肾?quot;补虚损,阴弱,壮阳益肾。适用于肾虚阳痿者食用。
  
  枸杞子–枸杞子又名枸杞。含有胡萝卜素、维生素 B1、维生素 B2、烟 酸、维生素 C、维生素 E、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。中医认为:枸杞子味甘,性平,入肝、肾、肺经,有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜,培元乌发等功效,是提高男女性功能的健康良药。可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等症。现代医药学研究发现,枸杞子有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等作用。常服枸杞子,可延缓衰老、美肤益颜及提高性功能。枸杞子有兴奋性神经作用,性欲亢进者不宜服用。
  
  松子–松子是重要的壮阳食品。中医认为,松子仁味甘,性微温,有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功效。现代医药学研究发现,松子仁中含有较多不饱和脂肪酸、优质蛋白质、多种维生素和矿物质。经常食用有强身健体,提高机体免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、润肤美容、增强性功能等作用。是中老年人滋补保健食品。对食欲不振、疲劳感强、遗精、盗汗、多梦、体虚缺乏勃起力度者有较好疗效。松子含有油脂可滋养肌肤,使皮肤细腻柔润。